【考前考点】2020年三级健康管理师章节精髓考点:碳水化合物

2019年12月28日 来源:来学网

  1.碳水化合物的作用和分类

  是人体主要的能量来源。分为糖、寡糖、多糖三类。

  2.血糖生成指数的概念及计算公式

  (1)血糖生成指数(GI):简称血糖指数,指餐后不同食物血糖耐受曲线在基线内面积与标准糖(葡萄糖)耐量面积之比,以百分比表示。

  (2)GI-某食物在食后 2h 血糖曲线下面积/相当含量葡萄糖在食后 2h血糖曲线下面积×100%。

  3.碳水化合物参考摄入量

  建议占总能量的 55%-65%(适宜摄入量 AI)。

  4.碳水化合物的食物来源

  糖谷类和薯类食物。

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