1.含维生素C比较丰富的食物大部分是在水果和疏菜里面,如西红柿,绿色蔬菜等等都是比较富含维生素C的,如桔子猕猴桃等等水果。
2.动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。